ヨガで自分に戻る時間を作る重要性【神奈川】 | 神奈川でカウンセリングならみんなのよりどころ　わりん | ブログ

こんにちは！

不登校のお悩み解決アドバイザーで心理セラピストの石井です。

実は今、四十肩に悩んでいますｗ

ヨガをやっていながらそんなことあるの？

とよく言われます。

久しぶりにこの“体の異変”が起きました。

今は週に2回、オンラインでヨガを開催していますが

例えば週２が週１になったりすると

もうそれだけで体がおかしくなるんですよね。

習慣とはそういうものですね。

ヨガと言っても寝る前に１日の疲れをほぐし

ゆっくり眠ることを目的としているヨガなので

マイペースはもちろんのこと

瞑想や自分自身と向き合う時間を大切にしています。

体をほぐすことももちろん大事ですが

心をほぐさないと体もほぐれないんですよね。

“力を抜く”ということが難しい人がいます。

肩の力を抜いて、とよく言いますが

“がんばりやさん”や“自分がどうにかしなきゃ”って思っている人は

なかなか体の力が抜けないんですよね。

そのことがどれだけ心にも影響を及ぼしているか。

ヨガをやっているとよくわかります。

そもそも、まずは、

“自分と向き合う”ということをしていない人が多すぎます。

そこからなんですよね。

どうしても毎日のことに追われてしまうと

自分のことは後回しだと思います。

でもね、毎日がしんどい、って人ほど

自分と向き合う時間を“作る”ということが大事なんです。

時間はみなさん平等にありますよね。

その時間をどのように使うかってことなんですよ。

だからこそ自分の異変にも気付くことが出来るんです。

普段から自分を『リセット』する時間を作る。

なんでもいいんです。もちろんヨガでなくても

自分が自分らしく自分に戻れる時間を作るってことです。

心と体は繋がっているので

四十肩の原因もわかっています。

これは普段から自分と向き合っているからわかることなんですよね。

症状は結果なんです。

なのでそこととことん向き合う。

そのためにセラピーがあったりします。

なのでセラピーとヨガを同時に取り組んでいただいている方は

変化のスピードが全然違うのです。

この四十肩、どうも自力では無理そうなので、

信頼しているお友達に治療をしてもらうことにしました。

ここも大事。

プロにはプロの仕事があります。

頼ることがとても大事。

てなことで本日はメンテナンスディです！