もう自分責めはやめましょう | 神奈川でカウンセリングならみんなのよりどころ　わりん | ブログ

神奈川小田原市を拠点に活動している、 みんなのよりどころ「わりん」は、不登校でお悩みの方に対して心理セラピーをさせていただいております。

2024年も残すところ約2週間ですね。それぞれ、1年の振り返りをしたり様々な想いを巡らせていたりしていることだと思います。

お子さまが不登校である親御さんは、

「どうしてこうなってしまったんだろう」と自分を責めてしまう方が多いのではないでしょうか。

それだけではなく、普段も無意識に自分のことを責めてばかりいませんか？

脳内で自動再生されている、”ひとりごと”のように思っていただけると想像しやすいかと思います。

人は1日に約6万回の思考（考えごと）を行っているとされていて、その中でもネガティブな思考がその約8割を占めているそうです。

例えば、

「私のせいだ」「どうせできない」「自信がない」「もっと頑張らなくちゃ」

こういった質の低い言葉で、ずっと自分にこういった言葉をかけていくと

・慢性的にストレスを感じる

・頑張るほど疲弊していく

・義務感ばかりで物事を楽しめない

・心が不安定のまま年をとる

・しんどい人間関係が続く

などの、ネガティブな現実がずっと続いていってしまいます。

ご自身がどういう事を考えたり感じたりしているのか、一度自分とじっくりと向き合い、可能であれば過去を辿ってみることもいいでしょう。

今起きている問題解決の糸口になりますよ。

まずは、自分を責めることはもうやめて 「

これからどうしていくか」「どうしていきたいか」が大切ですね。

行き詰ってしまったり一人で難しかったりする場合は、お気軽にご相談くださいね。

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