思い詰めてしまう時には | 神奈川でカウンセリングならみんなのよりどころ　わりん | ブログ

神奈川小田原市を拠点に活動している、 みんなのよりどころ「わりん」は、不登校でお悩みの方に対して心理セラピーをさせていただいております。

我が家の近隣の桜の花は散り、今は若葉が青々と茂っています。 すっかり気持ちの良い新緑の季節になりましたね。

１年の中で過ごしやすい季節である一方、新学期の環境変化などで心身の疲れが出やすくなる時期でもあります。

みなさまの状況はさまざまかと思いますが、この先の不安や学校の対応などで思い詰めてしまうことなどないでしょうか。

そういう時には、まず脳を休めましょう。

体を休めることも大切ですが、脳内（思考）のおしゃべりが止まるだけでも心や体はリラックスします。

”体を休めていても考え事をしていたら全然疲れがとれない”ということはありませんか？

考え事をしている時は、β波という細かい情報処理をするような脳波になっています。

これは通常の覚醒状態や集中時、緊張時に出現する脳波なのです。

脳を休めるためにおすすめなのは、自然の中に身を置くことですが、難しければ日常で心地よい好きなもので五感を満たしてあげましょう。

五感とは、視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚ですね。

考えるより先に感じることで、ぐるぐるの思い詰まりが止められます。

お花を飾る（視覚・嗅覚）好きな音楽（聴覚）好きな香りや（嗅覚）好きな食べ物（味覚）好きな感触（触覚）を嗜む。 心地よい安心に包まれると、リラックスすることができます。

数分でもいいので集中して感じてみてください。

前回のブログであった「感情を感じ切る」という点でも、五感を意識し体感することで感覚が研ぎ澄まされていきます。

感情を感じ切ると、体も心もスッと軽くなる瞬間があります。

また、今のお悩みが悩みでなくなったり解決の糸口になったりすることもあるのです。

それには潜在意識が深く関係していますので、ご興味ある方やお悩みの方は、お気軽にご相談くださいね。 全

国どちらからでもオンラインで相談可能です。

こちらからお問い合わせくださいませ。